Sommer yoga

I Bentes Hytte på Broagerland.

Yin Yoga

Meditativ  yoga

Yin Yoga er en af flere tusinde år gammel yoga praksis , hvor du arbejder med åndedræt og udholdenlighed.

Yin Yoga praktiseres i en yoga stilling ofte liggende /siddende og i 1-5 min praksis. Start langsomt.

I Yin Yoga kommer du tilbage til noget grundlæggende øvelser.

Kort sagt tilbage til det enkelte, kom ned i kroppen og lad sindet slappe af.

 Yin Yoga byder ind med du har fokus på dit åndedræt. 

Yin Yoga øger velvære, giver styrke og balance for krop og sind.

Du bliver smidig af yin yoga, at træne dit bindevæv ved siddende og liggende yoga stillinger.

Der findes i alt 26 stillinger  du bliver guidet til 3 til 4 af stillinger ad gangen.

Laver du Yin Yoga øvelser vil du blive afspændt i både hofte og rygsøjle. Yoga opbyger dit immunforsvar og beroliger dit nervesystem.

Yin Yoga grund principperne

1 Acceptabelt stræk, uden at du øver vold mod dig selv.

2 Stræk over lidt længere tid 1-2 min i starten

3 Find roen

4 Give slip langsom

5 Fokus i dit åndetræt

Du bliver så afslappet og glad i låget af denne Yin Yoga .

Vi afslutter med en lille meditation ;-)

 Personlig elsker jeg denne yoga praksis.  Den har alle de elementer med, hvad en Yoga praksis bør indholde. Jeg bliver selv så glad i lågen af den.

Tilmeldinger nødvendig og bindende

Kom glad i noget afslappende tøj.

Medbring yogamåtte, tæppe, puder og vanddunke.

Vel mødt til en dejlig onsdag eftermiddageller lørdag formiddag ,-))

Tilmelding hos Anita på 25 83 08 89